こんばんは🌙
ケアプラスデイサービス水前寺の尾形です🙋♂️
今週は悪天候🌀が続いていましたが、ようやく落ち着き
桜🌸も開花しましたね✨
さて先日、地域の体力測定会に参加させていただきました💪
私は片脚立位時間測定を担当しました🤸♂️
測定するたび記録上限の120秒を超える方が続出🙄
みなさんの高い身体能力に驚きました🫢
その後は、みんなで脳トレ🧠を兼ねて楽しく運動🤸♂️を行いました❗️
一般的には加齢とともに
二つ以上の動きを組み合わせた動作が難しくなると言われているそうです💦
対策として、普段から一つのことに集中するのではなく、複数のことに意識を分散させながら運動を行うことが良さそうとのこと☝️
今回はこの条件に近い運動を実施しました👍
対象者には、1〜30カウントをしっかり声を出していただきながら、
3の倍数で手拍子👏
3と5の倍数で手拍子👏👏
足踏みを加えて〜👣
更にペースアップ〜👆
初めての方にとっては非常に難しかったと思いますが、回数を重ねるごとに出来る方が増えました✌️
短時間の練習でも、しっかり効果が出ていますね👍
素晴らしいです✨
デイサービスでは個別訓練に加えて、
「運動＋頭」を使うレクリエーションも取り入れていこうと思います❗️
楽しみながら転倒0を目指しましょう👌
