お疲れ様です。山下です。
マラソンに向けて今減量しています。
運動もしていますが、食事制限もしています。
今日は大根を丸々1本大根おろしにして鍋を作りました。
材料は大根1本、玉ねぎ、豚バラ、白菜、油揚げ、生姜です。
寒くなってきてるのであたたまりました。
ちなみに糖質オフなのでご飯は食べてません。
目標は12月までに−3キロ
Blog
スタッフブログ
熊本城マラソンに向けて⑧
この記事を書いた人
他にこんな記事も読まれています
笑ったり転んだり
本日担当、 居宅から西岡です。 寒波の影響で寒い日が続いていますが、 皆さま体調はいかがでしょうか⛄️ 笑ったり転んだりは 朝ドラ「ばけばけ」の主題歌のタイトルなのですが… すっかりばけばけにハマ...
受験シーズン到来🌟
こんばんは⭐︎ 小規模多機能ホーム沼山津のかわのです😊 受験シーズンが本格的に始まり 寒さが増すこの時期は、心も体も踏ん張りどころですね。 高校受験、資格試験―― それぞれが自分で選んだ大切な道♡ 迷...
推しごと始め
こんばんは 小規模多機能ホーム沼山津の後藤です 新年早々、ライブに参戦しました 2026年一発目は SixTONES💎 SixTONESは5大ドームも埋める事ができるグループですが、今回はアリーナツア...