皆さま、こんにちは。
7月も半ばを過ぎて
今日は午前中から３０度越え、
一番暑くなる８月は何度まで上がるのか
怖いですね。
書店で気になってた本、
購入して読んでみました。
タイトルの通り、
いろんな視点から歩くことの
大切さが書かれています。
本書の中で、
週に３回、４０分のウォーキングを
推奨してます。
まずは朝から近所を歩くようにして
歩くことを習慣化していこうと
思います。
今日の担当は立山でした。
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