辻です
中年街道まっしぐらな私。気づけば20代に比べて肉体に変化が、、、。なんとも見苦しいわがままボディーに。
ほんで今年に入り腰痛椎間板ヘルニアを2度も発症してしまい、精神的にも滅入ってしまってました。
ケアプラスには健康的に生活を送られているスタッフが数名います。その方々の真似をして私も
一念発起し健康を意識した生活を8月から送っています。送っているつもりです。
①毎日1万歩は歩く。
②高たんぱく、低脂質の食事を摂る。
③人工甘味料を摂取しない（なるべく笑）
こんなざっくりとしたダラダラとした目標をなんとか守りながら1か月が経ちましたが、、、
身体にさほど変化は見られません笑
でも今となっては5キロ走れるようになったり、野菜の本来の甘さ、おいしさを感じれるようになったり、何より外食がゼロになりかなりの節約になっています。
他にも朝日を浴びながらジョギングをするのがこんなに気持ちがいいものかと
幸福感すら味わえるようになりました。 本当かな笑
そしてなんと人生初のジムにも通いもし始めちゃったりして、、、。
鳥のむね肉、シャケ、サバ、ブリのルーティーンがいつまで続くか見物です笑
ニーズは全くないと思いますがまたいつか近況報告をします。
水前寺グランド
広木公園
ではでは辻でした
