辻です
ダイエットをしていました。
運動、食事制限。でもなかなか痩せないので思い切ってファスティング（断食)
をやってみる事に。
ダイエットだけの目的ではなく、体内環境の改善、リセットにいいそうです。
今回は初心者なので2泊3日の断食期間でやりました。
でもファスティングは準備食と回復食が重要といろいろ調べると書いてあったので、
2日前から植物性の食材しか食べないようにしていました。
断食終了後は重湯、具材なし味噌汁、大根おろしを食べて回復させました。
久々の固形物だったので大根を咀嚼するだけでも、あごが疲れました。
本番の断食期間は野菜酵素、ニンジンジュース、梅干を白湯で注い汁、水のみを摂取しました
1日1キロ減っていっていました。ちなみに今2クール目のファスティング中です。
体重はなんと15年ぶりの63㎏台に。ピーク時から－8キロ減でした。
なんと寝つきもよくなりました。
洋服はぶかぶかになりましたが、、、。
断食中は空腹より塩分不足による頭痛が一番の苦痛かと思います。
私も3日目の朝にきました。
でも梅干しを注いだ汁を飲むと治まりました。
ご興味がある方はいろいろとご自身で調べられてから初めてください。
くれぐれも無理はなされないように。
ではでは
