こんにちは。
本日ケアマネージャーの坂本です。
さて、寒波が押し寄せた後の3連休。直ぐ行ける雪山で遊んで来ました😚🎵
熊本市内から30分ちょっとの俵山です。道路の凍結も無くノーマルタイヤで問題なし。
そしてとにかく雪景色に大興奮でした🥰
山頂は−5℃でしたか、風が無かったので寒くありません。
積雪は10cm〜15cm程。ちょうど脚が埋もれず走れるスノートレイルで最高に楽しかったです✨💯
そして、時折太陽がさすと素敵な銀世界が✨
月曜日はこちらも1時間程で行ける菊池の鞍岳へ。
俵山以上に積雪がありましたが、登山に問題ありませんでした🤗
雪山トレイルランニングはサイコーに楽しかったです🎵
来年は装備を充実させて、くじゅうの雪山登山に挑戦したいな。
そして、ついつい食べて飲み過ぎてしまいました…🐷
感染対策を守りながら、ぶぶたん→玉名ラーメン→コッコファームで腹ごしらえ。
そして、そんな状況が続いた為、本日、私の緊急事態宣言も発令されました🐷
1月15日の体重は71kgで、人生最重量の73kgに迫って来ました。3〜4年前から毎年目標に掲げている62kgには遠く及びません。
これを受け私は独自の緊急事態宣言を発令。
・不要不急の外出は避けますが、心身の健康と免疫力を維持する為のRUNや登山、密を避けたテイクアウトを中心とした食事は行います。
・夜のアイスは1個までとし、お菓子は20時までに食べ終わります。ピノの25個入の箱は買いません。
・コスモスでお菓子を買う場合はその日の分のみ購入します。
・ビールは糖質オフを中心として、その後の焼酎は2杯までとします。
・酔っ払った後コンビニにお菓子を買いに行きません。
・お昼の唐揚げ弁当の頻度を減らします。
※実施期間は世間の情勢とお腹のたるみ具合を見て判断します。
では、また。
