.こんにちは
週末金曜日
しかも建国記念日 祭日です
建国記念日は
建国をしのび 国を愛する心を養う
国民の祝日㊗️
祭日でも今はコロナで何処も外出出来ないですよね
早く気にせず何処でも行けるようになってほしいです
私はコロナ自粛になり始めた頃から
YouTubeを観ることが多くなり
この中で
家の中で気楽に出来る
ストレッチ(体幹、骨盤、肩など) 筋膜リリースを
TVを観ながらするようになりました
すぐに結果は出ませんが
膝 骨盤 腰痛が軽減してきたように感じます😊
何より
代謝が良くなったように思います‼️
手ぬぐい一本でも肩甲骨周りのストレッチもあり
肩こりにいいですょ〜
私は怠け者なのでランニングなどは続かず
TVをみながらストレッチは
私にはピッタリで
今後も継続してやっていけそうかです
ストレッチあとは
体もスッキリ
気分転換も出来てサイコー
皆さんも気軽に出来るので
やってみてください😊
体調維持してコロナに負けないで
頑張りましょう‼️
本日担当は ハマサトでした
