日中は暑い日もありますが朝夕とだいぶ涼しくなりました。
自宅トレが今流行ってます。
運動の秋です。私は定期的に筋トレ行っています。
ということで普段やっている筋トレの一部を紹介します。
まずは腕立て伏せ。プッシュアップバーを使用して15~20回を3セット
腹筋ローラーで膝コロ10回4セット。
バランスボール使用してのプランク1分。
運動不足の方どうでしょうか❗️
筋トレしてラーメン食べたい山下でした。
Blog
日中は暑い日もありますが朝夕とだいぶ涼しくなりました。
自宅トレが今流行ってます。
運動の秋です。私は定期的に筋トレ行っています。
ということで普段やっている筋トレの一部を紹介します。
まずは腕立て伏せ。プッシュアップバーを使用して15~20回を3セット
腹筋ローラーで膝コロ10回4セット。
バランスボール使用してのプランク1分。
運動不足の方どうでしょうか❗️
筋トレしてラーメン食べたい山下でした。
こんばんは 小規模多機能ホーム沼山津の後藤です 今週も開催、料理レク! 本日は、いなり寿司&ロールケーキです♪ いなりに混ぜ込む大葉を収穫してくださる利用者様 あげに詰める作業 手際良く詰...
こんばんは。 デイサービス水前寺の高橋です。 今日は久しぶり?に家族で外食です。 最近お気に入りの東区健軍の居酒屋に来ました! もう何もかも『まんてん』です! めちゃくちゃ美味くて酒が進みます笑 皆さ...
こんばんは🙂↕️ 本日担当ヤマカワです 先日、我らが先生💕田上さんのお誕生日で 我らがボス田中さんがお祝いで ✨U N A G I✨ a.k.a hitsumabushi (店名ではありません) に...