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運動の秋

日中は暑い日もありますが朝夕とだいぶ涼しくなりました。

 

自宅トレが今流行ってます。

運動の秋です。私は定期的に筋トレ行っています。

 

ということで普段やっている筋トレの一部を紹介します。

 

まずは腕立て伏せ。プッシュアップバーを使用して15~20回を3セット
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腹筋ローラーで膝コロ10回4セット。

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バランスボール使用してのプランク1分。

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運動不足の方どうでしょうか❗️

 

筋トレしてラーメン食べたい山下でした。

 

 

 

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