日中は暑い日もありますが朝夕とだいぶ涼しくなりました。
自宅トレが今流行ってます。
運動の秋です。私は定期的に筋トレ行っています。
ということで普段やっている筋トレの一部を紹介します。
まずは腕立て伏せ。プッシュアップバーを使用して15~20回を3セット
腹筋ローラーで膝コロ10回4セット。
バランスボール使用してのプランク１分。
運動不足の方どうでしょうか❗️
筋トレしてラーメン食べたい山下でした。
Blog
スタッフブログ
運動の秋
この記事を書いた人
他にこんな記事も読まれています
🖼️絵心ない芸人🖼️
皆さん、こんばんは🌇 １日遅くなりましたが、前日ブログ担当のデイサービス高橋です。 唐突ですが、皆さんはバラエティ番組はお好きでしょうか？ 様々な番組がある中で私は『アメトーク』が好きでよく観ています...
ミモザの花言葉‥🌼
こんばんは⭐︎ 小規模多機能ホーム沼山津のかわのです😊 先日、思春期真っ只中の長男から卒業式の日にお花と手紙をもらいました。 お花と一緒に渡してくれた手紙には‥ 中学3年間の思い出、家族への感謝、これ...
💿TSUTAYA📀
こんばんは 小規模多機能ホーム沼山津の津留です 我が家の近所にはTSUTAYAがあります。 最近ではAmazonプライムやネトフリなどがある ので、TSUTAYAも何店舗かなくなっちゃいま したね。昔...