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ヨーグルトは体にいい、の?

皆さま、こんばんは。

 

もう9月、今年も残り3ヶ月となりました。

秋となりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。

 

毎日の熱中症予防に水分補給や塩飴はかかせませんね。

 

DSC_1367

 

いつからか覚えていませんが、血圧が高いと感じるようになってからは

毎朝リンゴ酢を飲むようになり、それでは物足りないなぁと感じ

バナナも食べていました。

 

しかしだんだんバナナも飽きてきて、最近はヨーグルトを

食べるようになりました。

 

いろいろなヨーグルトを購入して試しましたが、写真のものが

美味しいと感じて今はこれを食べています。

 

(会社の冷蔵庫にもあったので、どなたか食べているのかな)

 

ヨーグルトは体にいいとばかり思っていましたが、

ふと体に悪いのでという記事を目にしたのでいいのか悪いのか調べてみました。

 

体に良いという方の意見は

 

・乳酸菌やビフィズス菌が、免疫力を高める。

・血糖値を下げる効果がある。

・大腸がんを予防する効果がある。

 

など。

 

体に悪いという方の意見は

・食べ過ぎると糖質過剰になる。

・脂質が多く、食べ過ぎると発がん性物質が増加する。

・牛乳に含まれるホルモン物質により、乳がんや大腸がんのリスクが上がる。

という意見があるようです。

 

良いのか悪いのかわからなくなりました。

どなたかご存じの方がおられましたら教えてください。

 

今日の担当は立山でした。

 

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