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ビタミンC☆

皆様、こんばんは(^^)

 

今日も寒かったですね!
風が冷たくて車から訪問先のお宅まで行くのに
震えました〜🤧

 
週末は雪の予報になってますね☃️☃️☃️❄️
寒さはまだまだ続くので
風邪引かないように注意しましょうね(^^)

 
季節はまだ冬なんですが
花粉が飛んでいるところもあるようですね
私も酷くはないのですが
花粉症の症状が出ることがあります^^;

 

私は春よりも秋の花粉の方がくしゃみなどの症状が出ます。

以前は病院で薬を貰った事もありますが
眠くなりますよね^^;

少しでも回避出来るようにしたいものです。

私は花粉症予防に
抗酸化作用のあるビタミンCを摂取するようにしています。

 

最近のマイブームとして
1日に一個以上のミカン🍊

さつまいも🍠を意識して摂るようにしています(^^)

 

さつまいもってカロリー高くて太りそうなイメージがありますが
ビタミンやミネラル類などの栄養素が豊富に含まれているそうですよ(^^)

 

ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうそうですが、
さつまいもの場合は加熱してもでん粉がガードしてくれて、
ビタミンCが破壊されず
加熱調理しても全く問題ないそうですよ(^^)

 
先日は焼き芋にしました!
安衲芋🍠

 

IMG_2764

 

 

 

ペロリと食べちゃいましたよ(^^)
なかなかの美味しさでした!

 
ビタミンCは風邪予防にもなりますから
冬に不足がちな栄養素なので意識して摂りたいと思います(^^)

 

あと風邪予防にもう一つ

ティートリーという精油をメインに後2種類を混ぜてアロマスプレーも作っています。

ティートリーは細菌、真菌、ウイルスに対して有用だそうで、暇さえあればシュシュッとスプレーしてます(^^)

 

ビタミンCとアロマスプレーで風邪ひかないように今年の冬を乗り越えたいものです(^^)

 

 

それでは皆様
今週も後半頑張りましょうね〜(*^o^*)

 

 
唐津でした!(^_-)

 

 

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