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皆さま、血圧は高くないですか

皆さま、こんばんは。

 

昨日まではとても涼しく過ごしやすかったのに、

今日の熊本市は30.2度、

 

とても暑い一日でしたね。

 

しばらくは30度近い日が続くようです。

 

熱中症に気を付けましょうね。

 

 

DSC_1297

 

去年の9月、ケアプラスの健康診断で血圧が高かったので、

昨年12月から先月まで『特定保健指導』というものを受けました。

 

はじめに保健師とリモートで話をした後、

月に1度、電話で生活指導を受けるといったものでした。

 

どうせ受けるのならしっかりと受けようと思い血圧計を購入、

 

それから毎朝、体温、血圧、体重を計ることになりました。

 

 

保健師からは

 

・夜はおかわりせず、お茶碗1杯にすること

・空腹を感じないようにする為、ゆっくりかんで食べること

・おなかがすいたらお茶を飲もう

・野菜を食べよう

 

こうした指導を受けてきました。

 

指導を受けてからは150台だった血圧が今では120台で

推移するようになりました。

 

もうすぐ健康診断、私は白衣高血圧だと思いますが、

高くならないことを祈るばかりです。

 

皆さま、今日も1日お疲れさまでした。

 

今日の担当は立山でした。

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